Life (063) 46-46-466   МТС (066) 772-44-22   Киевстар (098) 112-12-10
Фильтрация
  • Цена
  • Категории
    • Креатин (47)
    • Моногидрат (25)
    • Креапур (6)
    • Многокомпонентный (7)
    • Гидрохлорид (4)
    • Малат (1)
  • Производитель
    • Nosorog (1)
    • На развес (1)
    • Activlab (2)
    • Amix (1)
    • BioTech USA (2)
    • Blastex (3)
    • BSN (1)
    • Dymatize Nutrition (1)
    • Form Labs (1)
    • FitMax (1)
    • Kevin Levrone (2)
    • Mutant (1)
    • MuscleTech (1)
    • Myprotein (2)
    • Muscle Pharm (1)
    • NOW Foods (1)
    • Optimum Nutrition (1)
    • Ostrovit (2)
    • Olimp (5)
    • Power Pro (3)
    • Powerful Progress (1)
    • QNT (1)
    • Scitec Nutrition (4)
    • Trec Nutrition (1)
    • Ultimate Nutrition (1)
    • Universal Nutrition (1)
    • USN (1)
    • USP Labs (1)
  • Тип
    • Акция (1)
  • Фасовка
    • 300 грамм (19)
    • 400 капсул (1)
    • 210 капсул (1)
    • 100 порций (1)
    • 600 грамм (4)
    • 200 грамм (2)
    • 30 капсул (1)
    • 300 таблеток (1)
    • 60 порций (1)
    • 1,2 кг (1)
    • 250 грамм (3)
    • 120 капсул (1)
    • 700 грамм (1)
    • 2 кг (2)
    • 100 грамм (1)
    • 500 грамм (19)
    • 550 грамм (1)
    • 240 грамм (1)
    • 50 порций (1)
    • 120 порций (1)
    • 1 кг (13)
    • 25 кг (1)
    • 30 порций (3)
    • 90 капсул (1)
    • 45 порций (1)
  • Вкус
    • Грейпфрут (3)
    • Фруктовый пунш (4)
    • Вишня (2)
    • Малина (2)
    • Апельсин (7)
    • Зелёное яблоко (2)
    • Лесная ягода (1)
    • Кола (1)
    • Виноград (2)
    • Лайм (1)
    • Яблоко (2)
    • Без ароматизаторов (27)
    • Мохито (2)
    • Кокос (1)
    • Голубая малина (1)
    • Шоколад (1)
    • Груша (1)
    • Арбуз (2)
    • Клубника (2)
    • Лимон (10)
    • Орех (1)
    • Ананас (3)
    • Ваниль (1)
    • Киви (3)
  • Страна производитель
    • Венгрия (6)
    • Польша (16)
    • Великобритания (3)
    • Германия (1)
    • Украина (4)
    • Китай (1)
    • США (14)
Новости и полезная информация
ТОП-7 Лучшие добавки для мышечной массы
15.06.2017

ТОП-7 Лучшие добавки для мышечной массы

Базовое спортивное питание, для набора мышечной массы! Всё конечно индивидуально, но в основном приоритет выглядит именно так. Мы основывались на своем личном опыте и отзывах покупателей. Главное р...

Подробнее
Гейнер или протеин
15.06.2017

Гейнер или протеин

Многих мучает вопрос что лучше, гейнер или протеин. На самом деле всё очень просто, и зависит лишь от поставленых целей и вашего телосложения. Прочитая данную статью Вы легко подберете ту добавку, ...

Подробнее
Как принимать креатин?
28.04.2017

Как принимать креатин?

В представленной ниже статье, мы постараемся подробно, и в доступной форме обьяснить всем желающим: Как принимать креатин? Можно ли принимать креатин на сушке, с гейнером, протеином и другим спорти...

Подробнее
Рекомендуем
OstroVit BCAA 2:1:1
199.00грн.
GNC Melatonin 3
109.00грн.
Power Pro Protein 36%
439.00грн.
Bios Protein
265.00грн.

в корзину

Корзина покупок
 

Креатин

Креатин

Большинство людей даже не догадываются, почему во время выполнения физических упражнений, с каждым последующим подходом они совершают все меньше и меньше повторений. "Силы заканчиваются", скажете вы. Да, но почему они заканчиваются? Что в нашем организме регулирует количество этой силы? Далее мы раскроем секрет в каких продуктах питания вы каждый день потребляете, и почему стоит купить креатин, как он увеличивает ваши силы, как принимать, какой лучше и другие популярные вопросы - Нажимай читать далее!

Многие "знатоки" услышав про креатин, тут же начнут пениться, безапелляционно заявляя, дескать все это очередная химия, и она ничего общего со здоровьем и спортом не имеет. Да, действительно химия, а почему нет?! Наш организм, в принципе условно можно назвать целым химзаводом, ведь практически все процессы происходящие в нем имеют именно химический характер. А что если я скажу вам, что такую вот "химию" вы каждый день с удовольствием употребляете в виде мясных или рыбных продуктов ? Как вам заявление о том, что именно из мяса путем сложных химических прошу заметить реакций, проходящих внутри нашего организма, в результате печенью, и поджелудочной железой вырабатывается креатин? И учитывая все это - как вы думаете, есть ли разница - между химическим синтезом одного и того же вещества внутри организма и с наружи его? Если не придираться к мелочам, то разумеется нет!  В сущности какая разница наша внутренняя лаборатория производит это вещество, или получает уже готовое, синтезированное вне тела. Если на то пошло, то хоть клетки мышц и помнят пока, что способны накапливать большое количество креатина, система пищеварения у современного человека уже не способна усвоить без последствий такое количество мясных продуктов. Тело современного человека кардинально изменилось, и больше не нуждается в таком количестве силы. Так, мы больше не ходим целый день в тяжелых доспехах, и не машем каждые 5 минут неподъёмным мечем. Что и говорить, среднестатистический человек даже не делает утреннюю зарядку, и вся его физическая активность заключается в транспортировке своего тела от домашнего кресла до машинного и в результате - рабочего. Вот и выходит, что намного проще, эффективнее и главное здоровее - употребить ложку порошка, чем набивать желудок натуральными продуктами способными его угробить.

Вырабатывается, как вы уже поняли, это абсолютно натуральное вещество в организме естественным путем из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. А также, присутствует в достаточно высоком количестве в мясных и рыбных продуктах питания. То есть, как мы видим, для вегетарианцев данный продукт важен в двойне, а то и в тройне! Что же касается мясоедов, то им как ни странно, тоже гораздо проще и дешевле купить креатин, и съесть 1-2 ложки порошка в виде пищевой добавки, чем впихнуть в себя около 3 кг говядины в сутки. То бишь, всего за 1 день Вам на мясо нужно потратить такое же количество средств, какова цена креатина на целый месяц (около 150 гривен за 300 грамм чистого креатина), к тому же, как уже писалось выше, такое количество мяса для организма современного человека - скорее вред чем польза.

Креатин в продуктах питания

Если все же вас не убедили доводы относительно нецелесообразности "натурального" креатина, то для наглядности мы опишем в каких продуктах, и сколько этого вещества присутствует. К стати, средне, ежедневное потребление креатина из продуктов питания у обычного человека составляет около 1 грамма. Суточная норма для каждого определяется конечно по разному, но в основном это около 10-15 грамм, в зависимости от интенсивности тренировок, ведь именно во время тренировки мы теряем креатин в большом количестве. Мы писали выше о говядине, так вот более конкретно - это 2 грамма чистого вещества на более 500 грамм сырого мяса. Помимо говядины, богатые креатином: треска - 3 грамма, сельдь - до 10 грамм, лосось - 4,5 грамма, тунец - 4 грамма, свинина - 5 грамм на 1 кг сырого мяса. Хотим обратить ваше внимание, что при термообработке часть креатина, попросту теряется как в принципе и большинство других полезных нутриентов содержащегося в мясе и рыбе.

Как работает

Азотсодержащая карбоновая кислота, или креатин - это натуральное вещество производимое организмом из трех аминокислот (аргинина, глицина и метионина), и необходимое всякому человеку для совершения физических движений. Так как аминокислоты из которых производится креатин - это неотъемлемые компоненты белка, логично будет заключить, что следствием выработки креатина является употребление мяса и рыбы. Карбоновая кислота играет в нашем организме роль своеобразного топлива, и закончись она в какой-то момент - мы все попросту не сможем двигаться. В организме человека находится до 150 грамм этого вещества, служащего источником дополнительной энергии для мышечных волокон, из которых в сутки расходуется около 2 грамм. При интенсивных занятиях спортом, и расходы креатина соответственно увеличивается, а значит и пополнять его запасы нужно гораздо интенсивнее (не важно будет это белковая диета, или употребление добавок).  

Для прояснения механики работы нашей карбоновой кислоты сперва следует выяснить несколько вопросов. Например, нам непременно нужно понять, что такое молекула АТФ? Ведь финальной целью креатин фосфата (КФ) в которую в результате преобразуется употребленный креатин в нашем организме является как раз образование этой молекулы. АТФ или аденозина три фосфат - это универсальная молекула энергии, обеспечивающая все процессы в нашем организме, а так же делающая возможным само движение. Абсолютно все "топливные" компоненты еды которую мы употребляем (жиры, углеводы и белки) в результате сложных химических реакций, так или иначе превращаются сперва в АТФ, и только после этого способны обеспечить необходимой энергией тот или иной процесс. АТФ состоит из рибозы - структурного компонента формирующего нашу ДНК, аденина - спаянных вместе атомов азота и углерода, и тройной группы фосфатов. При сокращении мышцы выполняющей работу, от молекулы АТФ отделяется одна фосфатная группа, высвобождая необходимую мышечному волокну энергию равную приблизительно 10-и калориям, и превращающая аденозина три фосфат в молекулу АДФ (аденозина ди фосфат) - то есть содержащую теперь только две фосфатных группы. В последствии, если требуется большее количество энергии, АТФ отдает еще одну фосфатную группу превращаясь теперь уже в АМФ или аденозина моно фосфат, но для нашего вопроса этот процесс уже не так интересен.  

Итак, на стадии первого отделения от АТФ фосфата она преобразуется в АДФ, читай становиться для фосфагенной системы обеспечения организма энергией - отработанным материалом. Вот тут-то и начинает свою работу креатин. Дело в том, что попадая в организм он тут же связывается с фосфором, пока не образует креатин фосфатное (КФ) соединение. КФ же, путешествуя по организму, находит отработанные молекулы АДФ, присоединяется к ним, и образуя недостающую третью фосфатную группу - "воскрешает" молекулу АТФ, таким образом увеличивая выносливость и оттягивая момент наступления физической усталости. Интересно, что когда организм находится в состоянии покоя, то КФ накапливается в мышечных волокнах намного быстрее (до 5 раз) чем АТФ, и так как для превращения АДФ обратно в АТФ нужна лишь одна ферментативная реакция связанная с КФ, то уровень силы, равно как и выносливость напрямую связан с количеством накопленного в мышцах КФ. Таким образом АТФ в спайке с КФ способны обеспечить вас максимальным всплеском силы в течении 8-10 секунд для максимальной выкладки в спринте или поднятии тяжестей.

Лучший креатин

Хотим обратить Ваше внимание на то, что есть различные виды (формы) креатина. Основная разница между ними заключается в том, что к примеру моногидрат креатина задерживает воду, и отлично подходит на наборе массы, а гидрохлорид креатина - нет! То есть, более рациональным будет принимать в период сушки будет именно второй. Также существуют такие варианты как: креатин малат, creapure, креатин нитрат и много-много других. Или вот, к примеру - многокомпонентные креатины, которые содержат сразу несколько различных типов креатина объединённых в одном составе.

Самый лучший креатин (то есть проверенный на всевозможные побочные эффекты и точно рабочий) - это конечно же моногидрат! Он исследован как говорится, от А до Я, и является одним из первых форм выпущенных как для роста мышц, так и для выносливости. Конечно же, организм у каждого человека разный, и подбирать любую добавку нужно индивидуально под каждого, хотя бы из-за различных типов питания, тренировок и восстановления. Мы рекомендуем купить креатин именно проверенный временем, к тому же на моногидрат креатина, цена всегда значительно ниже чем на его аналоги. Казалось бы новые формы креатина тоже неплохи, но какой побочный эффект может проявится от них и когда - открытый вопрос?.. Хороших, а главное независимых исследований они точно не имеют.

Хотелось бы ещё рассказать о своей субъективной точке зрения на то, какой креатин лучше: порошок, капсулы или жидкий?

Начнём пожалуй с последнего. Жидкий креатин производят компании, которых можно сосчитать на пальцах одной руки, поэтому вопрос эго работы отпадает сам по себе. Если его не выпускают топовые производители спортивного питания, значит он либо не эффективный (соответственно не продаваемый), либо настолько дорогой в производстве что делать его просто не рентабельно. Креатин в капсулах - удобный для транспортировки, но за счёт невысоких дозировок, для достижения хоть какого-то эффекта его нужно есть прямо целыми горстями, к тому же по нескольку раз в день, что в результате выльется вам в круглую сумму. Сравнительно недавно появились добавки с припиской Mega Caps, где дозировка как минимум в 2 раза выше чем в стандартных. Интересный вариант, но и тут переплатить прийдётся как минимум в 2 раза, по сравнению с порошковыми аналогами. Да, действительно мы плавно подводим вас к тому, что креатин порошок имеет самую высокую дозировку при наиболее низкой цене. Многие могут не согласится утверждая, что в порошковом виде его очень неудобно принимать. Смеем не согласится. Креатин без транспортной системы не усваивается, поэтому какая разница бросить ложку креатина в сок, гейнер, протеин или просто углеводный напиток и везти с собой уже приготовленный креатиновый коктейль. Или везти с собой эти же жидкости и запивать ними креатин в капсулах? Мы ни в коем случае не агитируем купить креатин именно в порошке, а просто пытаемся объяснить почему так и удобнее и выгоднее.

Как принимать креатин? Нужна ли стадия загрузки?

Мы скептически относимся к фазе загрузки, ведь на своем личном опыте почувствовали, что когда принимаешь его в больших дозировках - то чувствуешь действие, а когда переходишь в так называемую фазу поддержки - эффект исчезает. К тому же последние исследования, проведенные шведскими учеными наглядно показали абсолютную нецелесообразность загрузочной фазы. Если быть совсем уж откровенными, то мы считаем, что хваленая загрузочная фаза - это не что иное, как очередной маркетинговый ход производителей, чтобы повысить продажи на недорогой в сущности продукт. Мы предлагаем более оптимальный вариант приёма. Заключается он в том, чтобы подобрать дозировку для себя лично. Начинаем приём к примеру с 2 порций в сутки, смотрим на результат (повышение выносливости, силы, восстановление) и через неделю - две добавляем ещё одну порцию в сутки, снова смотрим. Если ничего не поменялось - пробуем увеличить ещё на одну порцию, или возвращаемся снова к 2-м.

Для усвоения креатина обязательно нужна транспортная система, в роли которой выступает инсулин. Для того, чтобы креатин обеспечил вам максимальный результат, его лучше принимать с виноградным соком, сладкими продуктами или углеводами. Стандартная порция составляет 5 грамм (чайная ложка), по времени лучше принимать:

  • Утром, можно добавить прямо в кашу которая на завтрак
  • После тренировки вместе с гейнером или протеином
  • В любое время суток, главное чтобы с углеводами

Цена на креатин

Данный вид спортивного питания мы считаем одним из самых эффективных, а учитывая что на креатин цена довольно-таки низкая, ещё и одним из самых выгодных. В среднем за 200 гривен мы получаем прирост выносливости, силы, массы, снижаем крепатуру и улучшаем восстановление, что нельзя сказать о протеине, который стоит гораздо дороже и за месяц приёма даже половины выше перечисленного не видать. Купить креатин дорогой или дешевый - вопрос индивидуальный, мы имеем хорошие отзывы даже на развесную версию, которая в разы дешевле фабричных. По поводу цены, именно в нашем магазине она значительно ниже средней по Украине. Да, есть сомнительные форумы где продают креатин дешево, но что продают те продавцы, да ещё и по ценам ниже наших (закупочных) - совершенно непонятно.

Так, однажды нам в магазин позвонил клиент, и разобщавшись рассказал такую историю из жизни. Как-то по неопытности и наивности купился он на предложение приобрести Biotech креатин, цена которого была значительно ниже чем везде.  Дело было на каком-то форуме, или вовсе в контакте - не суть. В результате порошок ему таки прислали, но он был, во-первых, не в заводской упаковке, а в прозрачном пакетике с наклейкой сделанной на обычном принтере, а во-вторых был каким-то сероватым. Вот нашему прижимистому клиенту и прошлось его просто выбросить и заказать по новой теперь уже в магазине. Как говорится "скупой платит дважды"...

Отзывы о креатине

И действительно, все познаётся в сравнении. На многие добавки в просторах интернета полно хороших отзывов. Однако, к примеру такая аминокислота как глютамин, имеет такое же количество и негативных отзывов, как и положительных. Что же касается креатина, то он относится к тому числу спортивного питания, на который отзывы на 80% положительные. Вы спросите почему не на 100%? Ведь нет не одного человека на свете, который не содержал бы креатин в мышцах.

  1. Невежество! Многие умники принимают добавку без транспортной системы в виде углеводов (инсулин помогает креатину пробиться в мышцы), а без него креатин удачненько прошвырнётся по крови и выйдет с мочой не дав абсолютно никакого толку, поэтому те кто пью креатин просто с водой обречены на плохой результат.
  2. Упрямство. Мы всегда стараемся проконсультировать клиента, и объяснить что лучше покупать, и как употреблять. Однако, большинство жалующихся решают сами сколько, и что им лучше принимать. Приводит это к употреблению креатина в низких дозировках, либо к покупке креатина в капсулах, где его априори для результата нужно есть по 20-30 штук в сутки, а никак не по 5 или 10, как за частую рекомендует производитель на упаковке (ведь как он посоветует принимать по 30, если в упаковке всего около 100 таблеток или капсул).
  3. Безразличие. Третий пункт - это индивидуальная непереносимость организмом креатина, которая встречается очень редко, в основном из-за слабой печени, пошатнувшейся алкоголем, неправильным питанием и другими вредными привычками.

Креатин девушкам

Бодибилдинг в последнее время стал очень популярным и среди девушек, поэтому начали проводиться исследования на его боеспособность и эффективность для красивой половины человечества. Результат по увеличению силовых показателей конечно же был, но значительно ниже чем у мужчин. Скорей всего данный результат аргументируется тем, что у мужчин выше уровень тестостерона, исследования же продолжаются и по сей день. Положительным в приёме креатина девушкам является тот факт, что он помогает особенно при снижении веса, в особенности на сушке. Креатин позволяет повысить интенсивность тренировок, а, следовательно, ускорить процесс разрушения жира, и что самое главное максимально сохранит мышечную массу, которая начинает активно теряться при голодании. Отсюда очевидно, что креатин способен не только помогать в наборе мышечной массы, а и подкорректировать, и сделать красивую женскую фигуру.

Креатин беременным и детям до 18 лет 

Самое первое и главное, что нужно знать - на данной категории потребителей попросту не могут проводить исследований! Мы практически на каждом лекарстве или добавке видим надпись что не принимать беременным и детям. Это не говорит о том, что принимать креатин беременным или детям до 18 - вредно, а лишь то что исследования на этот счет отсутствуют. По поводу того можно ли принимать креатин подростку, мы скорей всего порекомендуем не делать этого, так как креатин увеличивает силу сокращения мышц, а готов ли к этому, сформировался ли скелет? Чтобы не гадать, рекомендуем покупать креатин своим детям лишь после совершеннолетия.

Читать далее
Вид: Список / Сетка
На странице:
Сортировка:
Activlab Creatine
229.00грн.
Креатин моногидрат от польского производителя спортивного питания Activlab. Добавка Activlab Creatine, помимо креатина моногидрата, содержит в себе незначительное количество углеводов, и витаминов группы В и С. В общих чертах - продукт способен повысить Ваши силовые показатели, и выносливость, а есл..
Activlab Muscle UP
279.00грн.
Протеин - это идеальный источник аминокислот, который способствует более быстрому восстановлению после тренировок, и идеально подходит для набора сухой мышечной массы, а так же предотвращает ее потерю во время диеты. Спортивная пищевая добавка Muscle UP представляет собой сывороточный 70% проте..
Amix Creatine Monohydrate
299.00грн.
Британская компания родом из Манчестера AMIX, выпустила стандартый Creatine Monohydrate. Он повышает силовые показатели, выносливость, борется с молочной кислотой и усталость. Так же приятным побочным эффектом креатина является набор массы.  ..
Biotech 100% Creatine Monohydrate
190.00грн.
Креатин это одна из лучших добавок для набора мышечной массы по очень низкой цене, если сравнивать его с тем же протеином, и другим спортивным питанием. Biotech Creatine - самая распространённая и исcледованная формула креатина от американского производителя. Она даст дополнительные силы и..
BioTech Creatine pHX
179.00грн.
Основная задача креатина- это увеличение силовых показателей, выносливости, роста сухой мышечной массы, кроме этого обладает свойством пампинга. Creatine pHX от венгерской производителя BioTech USA является буферизованым креатином моногидратом. По заявленому содержанию от производител..
Blastex Kick Power Xline
269.00грн.
Kick Power - предтренировочный комплекс на основе 3 типов креатина и аминокислот, от польской бюджетной линейки спортивного питания Blastex Xline, который создан, для подготовки тела к максимальным нагрузокам во время интенсивных тренировок и повышения анаболизма клеток на б..
Blastex Xline HCL C3
269.00грн.
Пищевая добавка от польского производителя спортивного питания Blastex. Xline HCL C3 состоит из двух форм креатина (малат, и гидрохлорид), и дополнительно оснащен двумя аминокислотами (аргинин и таурин). Добавка используется для повышения силовых показателей, увеличения энергетического потенциала, и..
BSN NO Xplode 3.0
699.00грн.
Спортивная пищевая добавка NO Xplode 3.0 - это перерождение легендарного предтренировочного комплекса, от популярного, американского производителя спортивного питания BSN. Пред тренировочные комплексы в целом, и BSN NO Xplode 3.0 в частности, применяется для приёма перед тренировкой, для п..
Dymatize Nutrition Creatine Micronized
299.00грн.
Микронизированный креатин Creatine Micronized от американского производителя спортивного питания, завоевавшего доверие спортсменов всего мира - компаниии Dymatize Nutrition. Уже много десятков лет именно моногидрат креатина считается наиболее рабочей формой этого вещества, раскрывающей перед атлетом..
FitMax Creatine Creapure
249.00грн.
Основное предназначение  креатина - это наращивание мышечной массы. увеличение силовых показателей, и выносливости. Creapure - 'это торговая марка запатентирована единственным заводом в Германии. Продукцию Creapure из этого же завода выпускают только 3 компании спортивного питания (Olimp nu..
Form Labs Phospha Pump
149.00грн.
Креатин моногидрат от популярного немецкого производителя, компании Form Labs. Пищевая спортивная добавка Phospha Pump - это чистый креатин моногидрат немецкого качества, созданный специально для повышения силовых показателей и уровня выносливости. При правильном употреблении креатина о котором вы б..
Kevin Levrone Levro CREA
329.00грн.
Многокомпонентный креатин (креатин гидрохлорид, моногидрат, малат, нитрат), от американского производителя спортивного питания Kevin Levrone. Levro CREA предназначен для увеличения силовых показателей, выносливости, сопутствует набору мышечной массы. По факту будет действовать быстрее, и эффективнее..
Kevin Levrone Levro Mono
219.00грн.
Креатин моногидрат от американского производителя спортивного питания Kevin Levrone. Levro Mono чистый креатин моногидрат без красителей и ароматизаторов. Продукт предназначен для увеличения выносливости, силовых показателей, способствует набору мышечной массы. Доступная фасовка: 300 грамм. Вкус: на..
Muscle Pharm Creatine
309.00грн.
MP Creatine - содержит креатиновую матрицу, которая состоит из таких видов креатина: креапур, креатина альфа-амино битартрат, ди-креатин малат и креатин гидрохлорид. Так же состав добавки обогащен циннулином, который в 20 раз повышает уровень выроботки глюкозы, что даёт возможность усваива..
MuscleTech Creactor
550.00грн.
Креатин гидрохлорид от американского производителя спортивного питания MuscleTech, который назвали Creactor. В отличии от моногидрата креатина - гидрохлорид растворяется в воде, в следствии усваивается и начинает работать быстрее и немного эффективнее. Не задерживает большое количество вод..
СПОРТ ЗНАТОК — интернет-магазин спортивного питания с правдивым описанием! Вы можете купить Креатин по лучшей цене и оформить доставку по всей территории Украины: Киев, Запорожье, Днепропетровск, Винница, Николаев, Житомир, Харьков, Черновцы, Одесса, Ровно, Львов, Запорожье, Полтава, Черкассы, Кировоград, Херсон, Ивано-Франковск и другие города Украины.
Новые поступления