Спорт Знаток змінив імʼя

Флавоноиды

Просмотров: 1633
Создана: 03-08-2015
Редактировано: 16-10-2019
Витамин Р (Флавоноиды)  это водорастворимо вещество боящееся термообработки света и открытого воздуха. Не накапливается в организме, и требует регулярного восполнения. По сути Витамин Р  это группа веществ (цитрин, рутин, гесперидин, а также флавоны и флавоналы) обьедененных общим словом флаваноиды, или витамин Р. Открыт витамин Р был в 1936 году Альбертом Сент-Дьордом  выделившим его из лимона и паприки. Свое название Витамин Р получил от английского permeability - «проницаемость».

РОЛЬ
 Витамин Р способствует накоплению в организме витамина С, и в тесной связи с ним участвует в окислительно -восстановительных процессах. Флаваноиды е зря носят названия фактора проницаемости капилятов, они очень важны для сосудов , поддерживают их структуру и эластичность , укрепляют капиляры, снижают сосудистую проницаемость, нормализуют кровеносное давление, помагают нормальной функции щитовидной железы, снимают отеки и спазмы.

СУТОЧНАЯ НОРМА Витамина Р для взрослого человеа составляет 30  - 50 мг

ПОБОЧКИ
Излишки флаваноидов легко выводятся поэтому передозировки не наблюдается.

ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ витаминР
Цитрусовые (особенно перегородки и белая обволакивающая часть плода), абрикосы, капуста, помидоры, салат, перец, петрушка, ежевика, черешня, виноград, шиповник, черная смородина, малина, черноплодная рябина, зеленые листья чайного куста, кофе, вино.

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо