Спорт Знаток змінив імʼя

Лейцин

Просмотров: 1584
Создана: 04-08-2015
Редактировано: 16-10-2019
Лейцин (Leucine) это алифатическая (без ароматических соединений) незаменимая (не синтезируемая организмом) аминокислота, долженствующая  присутствовать в рационе человека на постоянной основе.  Являясь самой крупной аминокислотой по объёму она содержится во всех белках природного происхождения, и приеняется в лечении множества болезней. На ряду с Валином и Изолейцином , Лейцин обладает разветвленными цепочками и входит в состав одной из самых распространенных спортивных добавок - BCAA.

РОЛЬ
L-Лейцин  играет ключевую роль в образовании белка происходящего в скелетных мышцах (проще говоря в синтезе белка).  Лейцин играет важную роль в защите мышечных тканей от распада (замедляет процессы катаболизма), способствует поднятию тонуса и эергетики мышц,  улучшает восстановление костей , мышц, и кожного покрова. Также лейцин оказывает на организм сильный иммуномодулирующий эффект, улучшает антитоксическую функцию печени и активирует производство ее белков, регулирует азоистый обмен и соотношение производства и расспада белка.

СУТОЧНАЯ НОРМА  лейцина для взрослого человека составляет 16 мг на 1 кг массы тела

ПОБОЧКИ
К симтомам предозировки лейцином относят увеличение аммиака в организме и симптомы гипогликемии.

ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ
Мясо, соевая мука , бобы, орехи, бурый рис, пшеничная мука.

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо