Life (063) 46-46-466   МТС (066) 772-44-22   Киевстар (098) 112-12-10

Таурин

Таурин (Taurine)  является сульфокислотой которая формируется в организме из аминокислоты Цистеина. Таурин является основой для большенства энергитических напитков и спортивного питания. В связи с тем что Фридрих Тидеман и Леопольд Гмелин  (известные немецкие ученые) впервые получили таурин из бычьей желчи он получил такое название (от лат. taurus - бык). Таурин представляет собой  белый кристалический порошок хорошо растворяющийся в воде, но при этомплохо в большенстве органических растворителей.

РОЛЬ
  Таурин положительно влияет на многие функции организма.  Он  способствует  улучшению энергетических и обменных процессов. Таурин это серосодержащая аминокислота улучшающая функции мембран клеток организма. Таурин влияет на уровень плохого холестерина в крови, улучшает работу мозга и центральной нервной системы, нормализует кровеносное давление, участвует в переваривании жиров , предупреждает ожирение, помагает всасываться жырорастворимым витаминам. Таурин предотвращает распад мышц во время интенсивных нагрузок. Усиливает синтез белка в связи со способностью  переносить аминокислоты и глюкозу из кровотока прямиком в мышечные клетки.  Исследования выявили способность таурина понижать в крови уровень сахара, поэтому его часто рекомендуют при диабете.  Также он способствует выработке гармона роста и обладает антиокситантными свойствами. Способен предотвращать травмы связок и суставов.Интересным является еще одно свойство таурина – это торможение передачи нервных импульсов, а значит, остановка судорог.

СУТОЧНАЯ НОРМА таурина для взрослого человека  составляет 500 мг.

ПОБОЧКИ
Припередозировке таурином страдают в первую очередь печень ( усиливает желчеобразование), ЖКТ (в связи с повышением кислотности желудочного сока), сердце (снижает давление). Таурин способствует активации организма , а следственно передозировка приводит к тому что организм начинает работать на износ, что в свою очередь провоцирует сбои во всех системах организма.

ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ таурин:
тунец, индюшка, ципленок, красная рыба, устрицы,  мидии,кальмары, свинина, треска, креведка,печень, карп, каменный краб, йогурт, молоко, творог, рыба Иваси.

 

Оставить комментарий

Введите цифры с картинки