Спорт Знаток змінив імʼя

Витамин В12

Просмотров: 1174
Создана: 03-08-2015
Редактировано: 16-10-2019

Витамин В12 (Цианокобаламин)  был впервые выделен из мяса в далеком 1948 году,а в 1973 химик Роберт Бёрнс Вудворд вывел схему полного химического синтеза цианокобаламина. Он водорастворим и стабилен при свете и нагревании. Выделяет среди остальных его то что он может аккумулироватся в огранизме накапливаясь про запас в печени , легких, почках, и селезенке.

РОЛЬ
Витамин участвут в процессах образования ДНК, и помагает восстанавливать фолиевую кислоту при производстве эретроцитов и оболочти нервных клеток. Цианокобаламин уаствует в процессах усвоения жиров и углеводов, предупреждает ожирение печени, и способствует накоплению и синтезу белка. В12 очень важен для половой системы ведь может нормалзовать уровень содержания сперматозоидов в семеной жидкости. Способствует увеличению энергии, улучшаетздоровье нервной системы, память , концентрацию, усиливает аппетит. Когда уровень цианокобаламина в организме поддерживается на достаточном уровне нормализуется давление, выравнивается работа нервной системы и мозга, улучшается сон, снижается риск возникновения депрессии, понижается риск возникновения и развития старческого слабоумия.


СУТОЧНАЯ НОРМА витамина В12 для взрослого человека составляет 2-3 мкг. Рекомендуется превышение нормы беременным, людям в возрасте, курильщикам, алкаголикам, больным СПИДом, и прочим людям с дефицитом цианокобаламина в организме.

ПОБОЧКИ
При передозировке цианокобаламином (витамином В12) могут проявлятся такие побочные эффекты как: крапивница,отек легких, застойная сердечная недостаточность, тромбоз периферических сосудов, редко - анафилактический шок.

ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ витамин В12:
Печень, почки, сердце, морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель,рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты.

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо