Креатин моногидрат


Scitec Nutrition 100% Creatine
Популярный

Scitec Nutrition 100% Creatine

Высококачественный креатин моногидрат от широко известного венгерского производителя спортивного питания, компании Scitec Nutrition. Добавка 100% Creatine - это чистый креатин, который мы рек..

119грн.

Scitec Trans X

Scitec Trans X

Анаболический комплекс от венгерского производителя спортивного питания Scitec Nutrition. Trans X создан на основе креатина, и предназначен для повышения силовых показателей, выносливости, а ..

479грн.

Dymatize Nutrition Creatine Micronized

Dymatize Nutrition Creatine Micronized

Микронизированный креатин Creatine Micronized от американского производителя спортивного питания, завоевавшего доверие спортсменов всего мира - компаниии Dymatize Nutrition. Уже много десятко..

289грн.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
Популярный

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Одна из наиболее популярных, и действительно рабочих пищевых добавок на рынке спортивного питания, моногидрат креатина от американского производителя спортивного питания Ultimate Nutrition. Д..

349грн.

Smart Pit ICH Creatine 2000

Smart Pit ICH Creatine 2000

Перспективная компания производитель спортивных пищевых добавок из Одессы, Smart Pit представляет вашему вниманию высококачественный креатин моногидрат в форме 16 вкусных жевательных таблеток..

140грн.

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps

Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps

Креатин моногидрат в капсулах от известного производителя спортивного питания Optimum Nutrition. Creatine 2500 Caps - содержит по 2500 мг креатина в удобной форме для приёме, и предназначен д..

299грн.

Scitec Nutrition Mega Creatine

Scitec Nutrition Mega Creatine

Венгерский производитель спортивного питания Scitec Nutrition представляет новый креатин в капсулах высочайшего качества, под названием Scitec Nutrition Mega Creatine.  Добавка мега креатина ..

259грн.

Blastex Creatine Xline

Blastex Creatine Xline

Xline Creatine - это отличный креатин моногидрат от польского производителя Blastex, с добавлением таурина. 300 грамм продукта хватает почти на полтора месяца, после чего нужно сделать переры..

159грн.

Go Nutrition Creatine Monohydrate

Go Nutrition Creatine Monohydrate

Молодая британская компания производитель спортивного питани Go Nutrition, представляет свою новую добавку под названием Go Nutrition Creatine Monohydrate. Добавка основана на высококачествен..

155грн.

Power Pro Creatine
Популярный

Power Pro Creatine

Креатин моногидрат от украинского производителя Power Pro, который так и называется Creatine. Предназначен продукт для увеличения силовых показателей, выносливости, наделяет памп-эффектом. Кр..

269грн.

Ostrovit Creatine

Ostrovit Creatine

Чистый моногидрат креатина от популярного польского производителя, компании OstroVit. Ostrovit Creatine - это высококлассный креатин моногидрат, без ароматизаторов и вкусовых добавок от стрем..

179грн.

Nosorog Creatine

Nosorog Creatine

Креатин моногидрат от украинского производителя спортивного питания Nosorog Nutrition. Nosorog Creatine - это 100% моногидрат креатина, который используется для увеличения силовых показателей..

169грн.

Fitness Authority Extreme Creatine

Fitness Authority Extreme Creatine

Моногидрат креатина от польского производителя спортивного питания Fitness Authority. Добавка Extreme Creatine - содержит 4,5 гр креатина, и 0,5 гр таурина в порции, а так же обагащена витами..

229грн.

USN Micronized Creatine Monohydrate

USN Micronized Creatine Monohydrate

Микронизированный креатин моногидрат от американского производителя спортивного питания USN. Micronized Creatine Monohydrate - предназначен для увеличения силовых показателей, выносливости, м..

499грн.

Olimp Creatine Monohydrate powder

Olimp Creatine Monohydrate powder

Creatine Monohydrate Powder - порошковый креатин моногидрат от польского производителя спортивного питания Olimp. Креатин повышает силовые показатели и выносливость, и в последствии тренирово..

169грн.

Olimp Labs Creatine 1250 Mega Caps

Olimp Labs Creatine 1250 Mega Caps

Creatine Mega Caps - это креатин моногидрат в капсульном формате, с высокой дозировкой (1250 мг в капсуле) от польского производителя спортивного питания Olimp Labs. Предназначен креатин для ..

189грн.

Biotech 100% Creatine Monohydrate

Biotech 100% Creatine Monohydrate

Креатин это одна из лучших добавок для набора мышечной массы по очень низкой цене, если сравнивать его с тем же протеином, и другим спортивным питанием. Biotech Creatine - самая распространён..

219грн.

R1 Creatine

R1 Creatine

Пищевая добавка для повышения уровня силы. В спорте используется для заметного повышения выносливости и силовых показателей, а так же дополнительной гидратации мышц. Выпускается R1 Creatine в..

399грн.

BioTech Creatine pH-X

BioTech Creatine pH-X

Инновационная креатиновая разработка под названием Creatine pH-X, от легендарного американского производителя спортивного питания, компании BioTech. Продукт обладет прекрасной биодоступностью..

230грн.

Trec nutrition Creatine 100%

Trec nutrition Creatine 100%

Креатин от польского производителя спортивного питания Trec nutrition. Пищевая добавка Trec nutrition Creatine 100% предназначен для увеличения силовых показателей, и выносливости, а так же с..

259грн.

Показано с 1 по 20 из 37 (всего 2 страниц)

Креатин моногидрат на сегодняшний день, пожалуй, является одной из самых извесных и покупаемых пищевых добавок в спортивном питании. Это самая популярная форма креатина, которую атлеты всего мира используют для повышения силовых показателей, выносливости, и мышечной силы на протяжении нескольких десятков лет. Абсолютно все добавки предполагающие повышение силы и выносливости используют в своем составе креатин моногидрат. Добавка выпускается в капсулах, таблетках и порошке ( ты отдаем предпочтение именно порошку).

Как принимать креатин моногидрат?

В не зависимости от того, преобретен ли креатин в порошке, в капсулах или в таблетках, разовая порция моногидрат креатина - 5 грамм. Количество порций в сутки рекомендуем подбирать под себя лично, ведь у каждого человека организм разный, точно также как и виды нагрузок, поэтому сказать сколько кому принимать конкретно - попросту невозможно. Вычеслить свою дозировку можно путём эксперементов, к примеру, начать приём креатина с 2 порций в сутки, через неделю попробовать увеличить до 3 порций, если изменений не будет можно дальше принимать по 2 порции. Если при приёме 3 порций в день, у Вас увеличились результаты в силовых или вы чувствуете что быстрее восстанавливаетесь - значит 2 порций Вам было недостаточно.

По поводу дозировок вроде как всё понятно, а как правильно принимать креатин моногидрат?

  1. Без углеводов креатин моногидрат усваивается очень плохо. Как мы все знаем, приём углеводов увеличивает уровень инсулина в нашем организме, а инсулин является транспортной системой! По-этому креатин моногидрат, употребленный с сахаром, или к примеру с виноградным соком, будет в несколько раз эффективнее чем просто с водой! Также можно добавлять креатин прямо в каши или в гейнер, что даст максимальный эффект для набора массы.
  2. Креатин моногидрат задерживает воду. Это значит, что во время приёма нужно пить не менее 3 литров воды, а в зависимости от Вашего веса можно и больше. Это приведёт к увеличению вашего веса, а соответсвенно и работе с более крупными рабочими весами, что в свою очередь приведёт к лучшему разрыву мышечных волокон и как следствие - к мышечному росту.
  3. Даже не подозревая об этом, мы все так или иначе употребляем креатин  вместе с пищей. Особенно его много в мясных продуктах. По-этому лучше всего в дополнительном приёме креатин моногидрата делать перерыв по таким схемам: месяц приёма и 2 недели перерыва, или 2 месяца приёма и 1 месяц перерыва.

Где купить креатин моногидрат?

Данная форма креатина - самая популярная! Это обьясняется низкой ценой, высокой эффективностью и как говорится проверки временем. Сейчас "каждый день" появляются различные формы креатина с огромными рекламными блоками, но спустя некоторое время все исчезают. Креатин моногидрат на рынке спортивного питания ещё со времён тренировок Шварценеггера отлично себя зарекомендовал, и дальше будет радовать спортсменов различных видов спорта.