Финики

Финики (популярные сорта - деглет нур, маджхоль) - отличная альтернатива вредным сладостям. Небольшие плоды финиковой пальмы, станут одним из любимейших лакомств для вас, и ваших близких не только потому, что они намного вкуснее любого торта, но и потому, что поднимут ваше самочуствие на совершенно новый уровень. Финики выведут из организма токсины, улучшат настроение, укрепят ногти, и волосы, сделают вашу кожу упругой, наполнят энергией, повысят стрессоустойчивость, и выносливость, укрепят сердце, печень, почки. Не даром наши далекие предки называли финики не иначе как - "ягодой жизни", "хлебом пустыни", или "кладовая природы".

Полезные свойства Фиников

Феникс, Финик, Финиковая пальма - это дерево, достигающее в высоту от 6-ти то 25 метров, имеющее крупные (до 15 метров), перистые листья, и главное - дающее крупные, вкусные, сочные ягоды овальной и круглой формы янтарного цвета. Именно финик считается самым древним фруктом культивируемым человеком. Он и сегодня занимает далеко не последнее место в рационе многих народов за превосходный вкус, питательные и лечебные свойства. В 100 граммах сушеных ягод содержится от 220 до 300 калорий, сахар (60 г), пищевые волокна(6,7г) и куча витаминов (витамин А, каротин, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, витамин В9, витамин К ), минералов (кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец), а так же 23 вида аминокислот отсутствующих в большенстве фруктов. В частности триптофан, незаменимый для нормальной жизнедеятельности мозга, припятствующий старению клеток, и оказывающий на организм мягкое седативное воздействие.Есть мнение (не безосновательное), что питаясь исключительно финиками и водой, человек способен, без вреда для здоровья прожить несколько лет, благодаря тому, что в этих сухофруктах находятся почти все необходимые человеку полезные вещества. Селен, так же присутствующий в составе фиников препятствует образованию раковых опухолей, а в купе с калием активно укрепляет сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что финики богаты полезным, и быстроусваиваемым, благодаря витамину В5, сахаром (глюкозы и фруктозы в сухофруктах от 30 до 60 %), что позволяет не только с легкостью утолить голод, но и восполнить потраченную энергию, восстановить силы, активировать мозговую деятельность, и нервную систему. Финики очищают организм от шлаков и токсинов, создают в кишечнике благоприятную микрофлору.

Противопоказания и побочные эффекты от употребления

Есть несколько групп риска для людей употребляющих финики. Первая- это люди страдающие диабетом, язвой желудка и некоторыми заболеваниями кишечника, вторая - алергики. Опять же, не следует забывать, что во всем должна быть мера, и переедание даже очень полезных продуктов, не сулит ничего хорошего.

Где купить финики?

Финики в своем роде универсальный продукт. Он одинаково подходит, как тем кто стремится набрать массу, так и тем кто хочет похудеть. В наборе массы финики выступят как отличный высококалорийный продукт содержащий полезные углеводы (а если вспомнить, что финики богаты витаминами и минералами, и добавить к ним по вкусу орехов, на выходе получим натуральный гейнер созданый природой). Для похудения финики полезны как альтернатива вредным, засоряющим организм сладостям, содержащим трансжиры, сахар (а то и его заменители), и прочие вещества способствующие отложению подкожного жира.

В день достаточно сьедать всего 10 фиников, для обеспечения организму суточной потребности в магнии, меди, сере, половитне суточной нормы железа четверти кальция