Спорт Знаток змінив імʼя

Что такое льняное масло?

Просмотров: 1010
Создана: 20-08-2015
Редактировано: 16-10-2019

Льняное масло ( flaxseed oil) латинское название oleum lini это жирное растительное масло изготовляемое из семян льна. По своим свойствам масло получаемое из семян льна является богатым источником важнейшей для сердечно-сосудистой системы альфа-линолиевой кислоты (АЛК) являющейся веществом которое относится к Омега 3 полинасыщеным жирным кислотам. Лён по своим свойствам является продуктом содержащим лигнины, которые по некоторым данным обладают антиоксидантными и даже противораковыми свойствами.

РОЛЬ
Льяное масло  пользовалось популярностью с древних времен , и было незаменимым продуктом питания о целебных свойствах которого слогали легенды. На Руси , к примру масло из семян льна употребляли даже в период поста вместе с овощами. На основе льяного масла готовили блюда для праздников, и добавляли в выпечку. Его использовали для лечения порезов, и быстрого заживления ран. Кроме того льяное масло обладает ярко выраженными болеутоляющими свойствами.  При регулярном применении в питании льяного масла оно помагает снизить уровень плохого холестерина , повышает эластичность сосудов, и разжижает кровь, что в свою очередь снижает риск образования тромбов, предотвращает развитие инфаркта, и инсульта. Льяное масло способно понижать давление , защищает от стенокардии. Омега 3 кислоты содержащиеся в льяном масле уменьшают воспаления, снижает припухлости и боли в суставах, повышает усваиваемость Йода. Благодаря обилию содержания клетчатки льяное масло облегчает запоры, восстанавливает нормальную функцию ЖКТ, нормализует функцию кишечника. А незаменимые жирные кислоты входящие в состав нашего масла оказывают просто таки волшебное действие на кожу. Благодаря ему кожа быстрее восстанавливается, а незаменимые жирные кислоты снижают выдиление секрета сальных желез , закупоривающий поры.  Они же способствуют укреплению ногтей и волос, а также положительно влияют на передачу нервных импульсов, предотвращая онемение и покалывание в конечностях. Более того эти кислоты способны облегчить симптомы менопаузы, а также отёк и воспаление простаты.

СУТОЧНАЯ НОРМА льяного масла для взрослого человека составляет 2- 3 столовых ложки.

ПОБОЧКИ
симптомами передозировки льяным маслом могут служить жидкий стул(в отдельных случаях переростающий в диарею), сыпь, крапивница, зуд, отеки, нарушение дыхания, плохая свёртываемость крови, прочее.

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо