Витамины и минералы

Думаю ни для кого не секрет, что употребрение в пищу витаминов и минералов, собственно как и продуктов которые их содержат влечёт за собой  повышение уровня здоровья, и увеличение жизненной продуктивности, поэтому принебрегать данной категорией товаров просто нельзя! К тому же, если Вы активно занимаетесь спортом, то согласно наблюдениям огромное количество полезных для организма элементов вымывается с потом во время интенсивных тренировок, поэтому для спортсменов дополнительный приём  витаминных комплексов особенно важен. Витамины бывают: комплексными (одни из самых популярных), а так же разделенными по гендерному признаку на  мужские -  повышающие силу, выносливость, увеличивающие спортивные показатели, и женские витамины, которых больше интересует здоровье волос, ногтей и кожи. Соответственно в них разные составы и дозировки, хотя мужчины, конечно же, вполне могут принимать женские витамины, и наоборот.

Также производят витамины и минералы отдельно, либо соединяют в группы по несколько:

• Витамин С - для иммунитета и сильный антиоксидант;
• Магний - против судорог и стрессоустойчивости;
• Витамины группы B - помогают усвоению потребляемой пищи и не только;
• Цинк - иммуностимулятор, также действуют в подавлении экстрогена, что очень важно для мужчин
• Кальций - для костей и тд.

Также в данной категории присутствуют витамины которые пьються во время тренировки - изотоники - восстанавливающие водно-солевой баланс организма. Изотоники будут очень важны и нужны для тех, у кого интенсивные тренировки, или в принципе по несколько тренировок в сутки. Изотоники, кстати, в числе прочего снижают уровень молочной кислоты, из-за которой все так мучаются крепатурой. Помимо изотоников, к восстанавливающим препаратам относятся так называемые пост тренировочные. Они пьються после тренировки, а некоторые и вовсе  перед сном. Послетренировочные добавки отвечают за восстановление и рост, ведь как извесно, мышцы растут именно когда мы отдыхаем, а не когда тренируемся.