Спорт Знаток змінив імʼя

Цистеин

Просмотров: 3072
Создана: 03-08-2015
Редактировано: 16-10-2019
Цистеин (L-цистеин, Cysteine) аминокислота не содержащая ароматических связей,относится к ряду так называемых заменимых аминокислот, играет важную роль в формировании кожного покрова. Цистин был выделен из покровных тканей, точнее из их белков в далеком 1890 году. В организме человека цистеин существует в биде двух изомеров Л и Д - цистеина. Именно Л- цистеин участвует в формировании кожи, производства коллагена и процессах детоксикации организма.

РОЛЬ
Цистеин формируется в организме человека из пиридоксина (В6) и серина, и очень положительно влияет на процессы пищеварения. Как уже говорилось цистеин обезвреживает и выводит из организма ряд токсических веществ. Является мощнейшим антиоксидантом, защищает организм от радиационного излучения, входит в состав ногтей, волос,и кожи, улучшает ее эластичность и текстуру не в последнюю очередь изза того что способствует производству коллагена. Защищает печень и мозг  от пагубного воздействия алкоголя. Ценен цистеин и для спортсменов, в частности за то, что способствует ускоренному сжиганию жира, и накоплению мышечной массы. Именно цистеин используется для производства таурина и глютатиона который способствует росту мускулатуры, регулирует давление и нормализует работу ЦНС. Используется цистеин и как средство от катаракты, благодаря тому  что нормализует обмен веществ в хрусталике глаза.

СУТОЧНАЯ НОРМА цистеина для взрослого человека составляет 1-2грамма.

ПОБОЧКИ
 передозировка цистеином может спровоцировать понос, тошноту, рвоту, аллергию, снижение давления, аритмию,дыхательную недостаточность, головные боли,

ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ цистеин:
птица, йогурт, яичные желтки, красный перец, чеснок, лук, брокколи, брюссельская капуста, овес и зародыши пшеницы, яйца, треска, свиные почки и печень, сырые семена подсолнечника.

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо