Триптофан
Просмотров: 1445
Создана: 04-08-2015
Редактировано: 16-10-2019
Триптофан (Tryptophan) это альфа-аминокислота с ароматическим соединением, существующая в L и D изомерных формах. Триптофан это протеиногенная незаменимая аминокислота не синтезирующаяся организмом, и должна поступать с пищей. Триптофан входит в состав большей части природных белков и был открыт Гопкинсом и Колом в 1901 году. Триптофан в организме человека преобразуется в серотонин ( гормон счастья)
РОЛЬ
В организме человека триптофан помогает нормализовать сон, уменьшает чувствительность к болевым ощущениям, имеет ярковыраженные антидепрессантные свойства, унимает напряжение и безпокойство,регулирует биохимические функции, препятствует алкоголизму. Триптофан лечит пищевые расстройства, нормализует аппетит, и уменьшает чувство голода, способствует выработке гармона роста, устраняет мигрени и головные боли, поднимает настроение, и концентрацию внимания, увеличивает работоспособность.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ в триптофане составляет 3,5 мг на 1кг вашего веса.
ПОБОЧКИ
Побочные действия триптофана сухость рта, сонливость, снижение аппетита
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ триптофан :
Творог, молоко, мясо, рыба, индейка, бананы, сушеные финики, арахис и вес продукты, богатые белком.
РОЛЬ
В организме человека триптофан помогает нормализовать сон, уменьшает чувствительность к болевым ощущениям, имеет ярковыраженные антидепрессантные свойства, унимает напряжение и безпокойство,регулирует биохимические функции, препятствует алкоголизму. Триптофан лечит пищевые расстройства, нормализует аппетит, и уменьшает чувство голода, способствует выработке гармона роста, устраняет мигрени и головные боли, поднимает настроение, и концентрацию внимания, увеличивает работоспособность.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ в триптофане составляет 3,5 мг на 1кг вашего веса.
ПОБОЧКИ
Побочные действия триптофана сухость рта, сонливость, снижение аппетита
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ триптофан :
Творог, молоко, мясо, рыба, индейка, бананы, сушеные финики, арахис и вес продукты, богатые белком.